网络上的各种食谱，方法论，这个减肥法那个减肥法，都是幌子，你不需要看，不需要去实施的。 那些都是表面功夫，是能瘦，但过不了多久你就会因为克制的太辛苦而暴饮暴食反弹回之前的体重去。 你以为是你的不自律管不住嘴？底层逻辑还真不是。 逆着身体来行事，迟早有一天会累会坚持不住的，也只会收获暴饮暴食反弹的结果。 很多人觉得那些瘦下来的人还有一直坚持读书工作不看手机自律的人，真有毅力真狠。 其实也真的不是她们拼命在逆着坚持，只是在做顺势而为的事。在你眼中也许是痛苦的，但其实她们乐在其中。 人啊就不适合干让自己感到痛苦的事，这是所有人的本能。 那减肥的唯一解法就是永远顺势而为，顺应身体的声音与感受。 【顺势而为指的是：利用自身情况的优势拉高舒服的占比去达到少吃。】 你在没被减肥博主营销号洗nao前，你到底爱吃什么不爱吃什么？ 网络上大肆宣扬减肥论，后面xi 脑给大家说减肥不能吃主食，要吃什么；甚至教会大家看配料表，然后现在配料表都是假的了…… 演变成现在减肥人的口味就像机器人一样，只要是减过肥的人或者在减肥中的人，都爱吃酱多多，什么面包脑袋，饼干锅巴停不下。 宣扬健康理念的同时，还给了大批做手作面包的市场。 没减肥前你爱吃这些吗？ 试问，现在面包都多少钱啦？一杯奶茶咖啡就能买一箱纯牛奶。家常便饭最滋补身体的营养，价格却一直都是低的。 不要以你现在的口味，如果你已经是一位减肥老手了的话：以你没减肥前的口味做衡量。 如果刚好你喜欢的是吃大量主食，那你就多吃主食，菜稍微适量。你喜欢吃，爱吃，才能一辈子这样吃，你才能一辈子瘦。 又假如你喜欢大快朵颐的吃各种硬货肉，大块大块的，肠胃消化能力也好，那你就多吃肉，主食不喜欢吃就适量。 抛开这个社会许许多多的虚假信息，什么不能吃主食因为会胖，又要吃主食不然月经会出走；减肥就是要快准狠，瘦身得慢慢来…… 到底听谁的？当然是听你自己身体的声音。 修心正念减肥，修的就是这个。 了解自己，看到自己，进入深处，与自己对话。 别去做让你感到痛苦的事，才是【你的】正确减肥方法，顺应身体才是真的在减肥。 同理，顺势而为去做你擅长的事，也能事半功倍。